2007年6月23日首版

主題﹕愛上健身院Keep Fit

報導:錢莉茵攝影:朱美卉、沈雅詩

無論男女都希望自已擁有好身体。一般女性希望有完美的身材，男性則希望成為擁有標准肌肉的型男。此外，肥胖會造成許多疾病，因為肥胖是脂肪囤積過多，容易造成高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病，從而誘發更危險的血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。
當減肥成為一種時尚，要漂亮也要健康才ok哦！

有些女性由于過分追求身材的完美，在減肥上難免急功近利，又是吃減肥藥，又進行超體能鍛煉……雖然在短期內可能有效果，但是長期下去身體肯定吃不消。減肥有很多種方式，例如節食、吃減肥藥、上健身院、做大量的運動等。許多男女以做運動來消除身上多餘的脂肪，女性會選擇上健身院跳有氧舞蹈、韻律操、練瑜伽，而男性一般上健身院則選擇使用健身器材，以期鍛練出健康優美的體型。身邊的同事及朋友都有上健身院的習慣，几乎每天都準時向健身院報到。除了上健身院，多位朋友還將每天的行程安排得滿滿，游泳、打羽球、跳有氧舞蹈、打保齡、爬山等。

楊欣恬﹕每天上健身院跳有氧舞。

超愛運動的楊欣恬受訪時表示，因為很喜歡運動，所以几乎每天都會在健身院跳有氧舞，不然就和朋友結伴去游泳，星期三跳舞之后，就和朋友打羽球，星期日打保齡球，偶爾還會去爬山。“做運動有益健康，還可以消除脂肪，而且做運動也是我的嗜好。”她稱，還沒開始跳有氧舞時，就知道有這種運動，當時很想去嘗試，但因缺少同伴，所以沒去。“之后，在機緣巧合下，知道朋友也想去跳有氧舞，所以就和朋友結伴上健身院。”“我是在去年3月開始去健身院，之后，只要時間允許，我几乎每天都會在健身院跳舞，因為我也很喜歡跳舞。”她說，跳舞可以消除脂肪，排汗會促進血液循環，有益健康，也可以維持身材。

張曉云﹕為了減肥及健康。

張曉云是在去年4月開始上健身院跳有氧舞，上健身院的目的當然是為了減肥及健康。“因為我喜歡有動感的運動，跳有氧舞之際，還可以享受到美妙的音樂。”她說，有氧舞結合了勁舞、瑜珈、韻律操，再配合搖滾音樂，這情況會越跳越起勁，有氧舞不像其他運動這樣沉悶。“我是在朋友的介紹下，才知道有氧舞，跳有氧舞后也覺得這運動不錯，而且，我也看到許多人因為跳有氧舞而瘦下來。”她稱，現在，一個星期有兩至三次會去健身院跳有氧舞，除了跳舞，還有游泳及打保齡。“適當的運動有助于身体健康，而且我也希望可以擁有完美的曲線。”